Чтобы чувствовать себя энергичным и всё успевать, важно соблюдать баланс работы и отдыха. Но многие из нас возвращаются из офиса и даже дома продолжают думать о том, как закончить проект в срок. А работа на удаленке и вовсе стирает грань между рабочим и личным временем. Специалисты из онлайн-университета Skypro собрали идеи, как быстро развеяться.

«‎Мы более продуктивны и креативны, когда переключаемся и думаем о чем-то другом, кроме рабочих задач. Важно соблюдать баланс работы и отдыха. Но не всегда получается это делать. Особенно на удаленке. Даже когда ноутбук уже выключен, мысли об ошибках продолжают крутиться в голове. Мы всё еще ищем выходы из сложных ситуаций. Такое состояние приводит к потере эффективности, снижает концентрацию внимания — наступает эмоциональное истощение или даже выгорание. Избежать этого помогает смена задач — переключите внимание на другое занятие», – рассказала Ирина Печеницына, карьерный консультант в онлайн-университете Skypro.
 

Попрыгайте на батуте

Если вы давно хотели попрыгать с детьми на кровати, этот вариант точно для вас. Он не только веселит, но и приносит пользу: укрепляет мышцы, развивает координацию и дарит чувство легкости. Специальные навыки или подготовка не нужны — занятия доступны каждому. Инструктор расскажет технику безопасности и проследит, чтобы вы правильно выполняли упражнения.
А в следующий раз можно взять с собой детей и удивить их «летающей» мамой. Заряд положительных эмоций и выброс адреналина гарантированы.

Даже когда ноутбук уже выключен, мысли об ошибках продолжают крутиться в голове. Такое состояние приводит к потере эффективности, снижает концентрацию внимания — наступает эмоциональное выгорание.

Сходите в котокафе

В компании ласковых и пушистых обитателей даже холодный зимний вечер станет теплее. А горячий чай и десерт дополнят уютную атмосферу. Жители котокафе рады посетителям: играйте с ними, гладьте и угощайте их лакомствами. Они отвлекут вас от мыслей о работе и помогут расслабиться.
А если вам понравится кто-то из резидентов кафе, вы сможете забрать его домой. У вас появится новый друг, а у котика — семья.
 

Возьмите урок игры на барабанах

Вариант подходит тем, кто хочет пошуметь, но не хочет беспокоить соседей. Барабаны — это громко и весело. Уже на первом занятии вы сыграете любимую песню и почувствуете себя рок-звездой. А еще игра на барабанах повышает внимательность и координацию. И главное: учиться новому — это здорово. Резкая смена деятельности помогает мозгу полноценно отдохнуть. 

Если любите делать добрые дела — станьте волонтером в приюте и погуляйте с собаками. В питомники приезжают ведь не только чтобы забрать питомца.

Посетите веревочный парк или скалодром

Любителям экстрима предлагаем сходить на занятие в веревочный парк или на скалодром. В веревочном парке вы пройдете трассу из веревок, мостиков, троллеев и других препятствий. Всё это — на высоте от одного до двадцати метров. Но не бойтесь: конструкции спроектированы для людей с любым уровнем физической подготовки. Страховка, шлем, а иногда и прочная сетка внизу помогут чувствовать себя в безопасности и наслаждаться процессом.

Занятия на скалодроме проходят только под руководством опытного тренера. Вы заберетесь на самый верх импровизированной скалы. Но сначала пройдете инструктаж и потренируетесь на небольшой высоте.

Вряд ли получится одновременно думать о горящих дедлайнах и о том, куда поставить ногу, чтобы не сорваться со скалы.

Оба эти варианта отвлекут вас от работы: вряд ли получится одновременно думать о горящих дедлайнах и о том, куда поставить ногу, чтобы не сорваться. Вы полностью погрузитесь в процесс.
 

Запишитесь волонтером в питомник

Если любите делать добрые дела — станьте волонтером в приюте и погуляйте с собаками. В питомники приезжают ведь не только чтобы забрать питомца. Собаки радуются, когда им уделяют время: гуляют, играют, ласкают. Этот вариант подойдет всем, кто любит животных, но не может взять верного друга домой. Вы проведете активный день на свежем воздухе и зарядитесь позитивом. А жители питомника будут вам за это благодарны.