С 22 по 30 июля 2021 Яндекс.Маркет и Fitmost проведут серию бесплатных онлайн-тренировок по йоге для мам. 

Серия онлайн-сессий по йоге будет посвящена семи «мамтрам» — это медитативные треки с расслабляющей музыкой и позитивными установками, которые помогают принять материнство и снизить уровень стресса мамы. Их записали специально для нового проекта Яндекс.Маркета «Мамтры» с участием специалистов по психологии родительства, по женской медитации и по дыхательным техникам.

Каждое занятие продлится час — это будет полноценный урок по йоге. В начале сессии инструктор покажет основные асаны для подготовки тела и дыхания, а затем проведет медитацию под одну из семи мамтр. Каждая из них касается конкретной сложности, с которой могут столкнуться мамы, — и помогает её преодолеть. Например, с помощью мамтры против выгорания можно научиться находить в себе ресурсы для материнства. А мамтра против зажимов, связанных с телом, поможет избавиться от них и полюбить себя.

Программу тренировок по йоге проведут три инструктора, специализирующиеся на разных направлениях:
— Олеся Каурова покажет, как снимать глубинные напряжения в теле и делать мягкие терапевтические упражнения для поддержания репродуктивного здоровья;
— Софья Рябушенко проведет терапевтические занятия для проработки диастаза, правильной осанки и варикоза;
— Софья Скидан проведет занятия по силовой хатха-йоге, чтобы расслабить тело, успокоить сознание и восстановить внутренние ресурсы.