Базовыми продуктами для завтраков школьников являются злаковые, яйца и молочные продукты, сообщает  «Роскачество» со ссылкой на доктора медицинских наук Наталью Фадееву.

По ее словам, именно эти продукты содержат все необходимые для роста и развития ребёнка медленные углеводы и белок, который максимально легко и быстро усваивается детским пищеварительным трактом. В качестве добавки к ним можно использовать фрукты, ягоды и овощи, передает ИА REGNUM.

Что до сухих завтраков, так любимых детьми, то лучше выбирать те, которые содержат меньше сахара и больше клетчатки, например, быстрорастворимые каши. Однако после такого завтрака ребенок через 1,5−2 часа снова будет испытывать голод, тогда как каша из цельного зерна дает чувство насыщения на 3−5 часов, уточнила диетолог.

Напомним, что ранее  «Роспотребнадзор» настоятельно рекомендовал  родителям следить, чтобы школьники обязательно завтракали, и чтобы в их рационе было не менее 300 г. фруктов и 400 г. овощей в день